Back on track!

Eller….det är min förhoppning i alla fall! Äntligen efter lite tjat så har jag fått med min Andypandy på LCHF-tåget igen. Vi drog igång igår – klassisk nystart på en måndag!

Det är så mycket lättare när man är två tycker jag. Frestelserna blir något färre och det är mer peppande när man är fler! Så igår drog vi igång igen, nu blir det mindre med bröd, pasta och potatis och lite mer fisk, kyckling, kött och grönsaker. Barnen äter självklart ”som vanligt” – så det behöver ingen oroa sig för! Jag har inte jättemånga kilon jag vill tappa men de jag har sitter som berget.  För mig är det här en hjälp på traven och parallellt med kosten så ska jag fortsätta att träna på samma sätt som jag gör nu, 2-3 gånger per vecka. Det är lagom, blir det mer så är det en bonus men målet är 2-3 ggr per vecka.

Jag har inte riktigt bestämt om Veckans Vägning ska ligga kvar på fredagen eller om vi flyttar den till måndagen. Jag ska fundera lite på det. Nu, i all uppstartsiver, är jag sjukt sugen på att köpa lite nya träningskläder – med allt springande på måndagar så är jag värd det! 😉

Nu jobba. Sen iväg på äventyr!

potential

 

Tabata, måndag och dagens tips!

Måndag. Ny vecka och full fart från start. Tog mig till gymmet på lunchen och körde ett kort men ack så intensivt Tabatapass. Lite flås och sen fick armar och mage jobba. Precis perfekt att klämma in på en lunchtimme, allt hinns med både mat och träning.

dagenstips

Dagens mattips är stekt vitkål! Haha, kanske inte så spännande men riktigt gott faktiskt. Om man nu gillar kål i alla fall. Strimla, stek och krydda efter tycke och smak. Enkelt, snabbt och riktigt billigt! Passar till det mesta och funkar som en ersättare till ris, pasta och potatis.

Nu jobba. Sen ladda om inför kvällens övningar!

Från slapp till rapp!

Så var det det här med löften. Igen. Mina löften från förra året står jag fortfarande för och gör mitt bästa för att hålla. Tålamod får jag erkänna att jag är usel på. Herre jösses, om tålamod gick att köpa på burk så skulle jag vara storkonsument. Jag tror helt enkelt att jag dammar av 2013 års löften och lovar att fortsätta försöka jobba på dessa så bra som jag bara kan.

Ett stående löfte är ju detta med träning. Så alltså även i år, jag hade ett rimligt bra träningsavslut på 2013 och planerar att plocka upp den tråden och fortsätta träna så mycket som jag har tid och möjlighet även under 2014. Inga orimligheter, jag arbetar heltid och har tre barn. Det tar tid. Mycket tid. För att hålla motivationen vid liv så har jag hoppat på ännu en utmaning. Eller två egentligen. En träningsutmaning där vi kör två lag mot varandra under en tremånadersperiod. Inget storslaget pris utan mer en morot för att fortsätta röra på sig! Två avdankade 40plussare (mitt lag) mot två flicksnärtor möts i en utmaning som börjar nu i januari och varar i 3 månader! Whoop Whoop – de har redan erbjudit oss handicap pga av vår aktiningsvärda ålder…. Nu ska juniorerna få smaka på tantstål. Hahaha, eller nåt sånt…

Vi reggar all aktivitet på funbeat.se och kör lite vikt och mått innan utmaningen startar. Allt ska dokumenteras för att sen jämföras vid tävlingens slut. Samvetet styr naturligtvis men jag ser på detta precis som på förra utmaningen. Det handlar om MIG, bara mig och egentligen inget annat. Att fuska drabbar bara MIG och ingen annan. Jag behöver det här upplägget för att hålla fokus, jag behöver registrera aktivitet för att komma igång annars hägrar soffan för mig! Från slapp till rapp är mitt arbetsnamn på denna utmaning.

Parallellt med slapprapp så kör vi ”Från fet till het 2.0” på kontoret också. Första omgången gick ju käpprätt åt skogen men nu är vi tillbaka – mer taggade än någonsin! Haha, vi får väl se hur det här slutar. Sist gick jag upp i vikt istället för ner….

Två parallella utmaningar alltså. Båda med samma mål – att må bättre, få upp flåset, blåsa liv i en och annan muskel och som en bonus bli av med de där överflödiga kilona som smygit sig på mig de senaste året! Kosten har naturligtvis en stor del i detta också. Jag försöker backa tillbaka till det jag vet fungerade för mig. Mindre kolhydrater och bort med sockret helt enkelt. Eller enkelt är det verkligen inte men det är dit jag måste komma. Slut på limpmackemiddagarna och smågodiset! In med ägg och nötter. 🙂

change dear past first day

 

 

Glömde nästan….

Morgonen började med zombies och skräck och avslutades med den obligatoriska vägningen. Lite skräckfyllt även det 🙂 Jag har sagt det förr och nu säger jag det igen. Jag funderar på att sluta väga mig och bara fokusera på träningen….  Idag vägde jag mig i alla fall så jag får väl fundera ett tag till. Inte speciellt kul vägning men det kunde ha varit värre. Står rätt still viktmässigt, jag både äter mycket OCH tränar mycket. Det ena tar väl ut det andra misstänker jag.131025

 

Veckans vikt!

Det gick ju…….inte så bra…. 🙂  Inte så oväntat heller! Damage control fortsätter och vi håller tummarna på bättring till nästa vecka. Helgen innehåller ju fest och en hel massa annat mysigt inplanerat och kosten lär väl bli därefter men jag ska försöka i alla fall!

Träningen har det väl gått lite bättre med i alla fall! Powerwalk med barnvagn i nästan 1,5 timme och ett par pass på gymmet har klämts in under veckan. Jag ska dessutom köra Cross Shape på lunchen idag, en bra uppladdning för helgen!

130927

God Morgon förresten….