Klev med darrande ben upp på vågen och blundade först ihärdig för att sedan försiktigt kika lite med ena ögat. Det var väl varken ett bra eller dåligt resultat. Jag tycker jag borde ha gått ner mer men samtidigt så vet jag att min kropp är i obalans så jag ska försöka glädja mig åt att det faktiskt var ett minus – om än rätt så fjuttigt….
Medan jag går här och kämpar på i min egna lilla värld bland hekton och gram så har någon stoppat en LCHF-polett i Andy som nu tappar kilon varje vecka… Det gör honom tydligen gott att vara föräldraledig! Han är nu nere på 104,?? kg och det är jättebra! Det var inte länge sen han vägde typ 110 kg. Heja!!
Idag kör vi Cross Shape på lunchen men det lilla passet får jag tillgodoräkna mig nästa fredag – här kan vi inte ta ut något i förskott för man vet aldrig vad som händer….
För att få igång motivationen och riskera att få känna skammen/förnedringen över att behöva redovisa plussiffror varje vecka så återinförde jag ju just redovisningen av min vikt… Känns sådär men värt ett försök!
Så här kommer veckans siffror:
Nästa lördag vankas det Stockholmshelg med trerättersmiddag på Hamburger Börs, Magnus Uggla, hotellövernattning, hotellfrukost och en hel del annat kul. Stenhårt tills nästa lördag. Sen ett dygn av ”fusk” – i rimlig mängd!
Sinnessjukt oinspirerad och omotiverad till att tänka kost och träning. Eller träningen känns OK, det är kul och jäkligt skönt när man kommer iväg. Men kosten….blahablaha….vill bara ligga på soffan och käka praliner/smågodis. Har nog gått upp ett par kilo sen mitten av december men kan trots det bara inte komma i rätt mood för att bli av med dem… Sköter mig hyfsat men suget efter godsaker finns hela tiden och då och då (läs ofta) så slinker det ner något elände som jag hittar på diskbänken, i skåpet eller i ungarnas kvarglömda godispåse!
MÅSTE. TA. TAG. I. DET. NU.
OK, vad kan jag göra för att komma i gång?
Mål och delmål
Belöning
Planera in träning
Köra veckans Vikt och Motion igen
Målet är förstås att vara tillbaka på ca 63-64 kg. Det är inte långt dit men de där sista 2-3 kilona kan vara minst lika jobbiga som de första 10…. Delmålet får bli 65 kg. Hur det ska firas får jag fundera på. Till den 28 februari ska jag vara i mål, dvs under 64 kg. Den 1 mars finns det en risk att jag måste åka Stafettvasaloppet och då är jag glad för varje hekto mindre som jag måste släpa runt på…
Så, nu kör jag! Fredagen den 25 januari är första dagen i resten av mitt liv. 2013 ska jag inte bara vara mindre tjock, jag ska banne mig vara i bättre träningsskick än vad jag någonsin varit i! Minst två gånger i veckan ska jag träna, tre är toppen och fyra gånger är ett Hallelujamoment. 2-3 gånger bör gå att få till, mer ska jag nog inte hoppas på.
Dags att rapportera vikt varje vecka igen. Så fort jag lägger av med det så tappar jag stinget direkt. Jag behöver piskan och skampålen, det är liksom moroten! Andy sitter ju och trycker i sig chips då och då för brinnande livet, det gör INTE livet lättare för mig direkt… Han går ner i vikt TROTS det, orättvist! 😉
Ska rota fram lite tjockisbilder som motivation och tapetsera kylskåpet med! 😉 Den här får duga så länge….
Dagen har rusat förbi. Sitter i soffan för första gången sen i morse. Efter Willys så var det bara hem och vända igen för att åka in till Balanze för en styrketräningsgenomgång. Själva genomgången var snabb avklarad och tog typ 10 minuter. Jag fick ett schema och ett par maskiner som jag ska jobba mig igenom 2-3 gånger per vecka. Kändes lite ”futtigt” att styrketräna. Missförstå mig rätt, det var svinjobbigt och svetten rann men det känns ändå som man gör ”mer” när man kör ren kondition. En vanesak antar jag.
Jag måste dock erkänna att jag redan nu känner mig lite halvmör i axlar och rygg. Får väl se hur det känns imorgon… Försöker nog komma in till gymmet en sväng även imorgon, jag måste ju passa på nu när Andreas är hemma och kan passa Milo. Dessutom är det ju upploppet på min föräldraledighet nu… Sista skälvande dagarna innan man ska in i gruvan igen. Brrrr…….
På kvällen kom E:nas pappa ut och för att hälsa på sina illbattingar en sväng. Med sig hade han Charlie. Hans supermanliga vovve. De kom, de sågs, de somnade. Sådan husse, sådan hund…
Första dagen i resten av mitt liv 🙂 är snart avklarad utan synder. Jag luktade bara på popcornen som jag serverade barnen och det kvarglömda smågodiset sen jul fick ligga orört i sin skål. So far so good!
Lite bilder från de senaste dagarna! (klickar du på bilden så kommer den upp i större format)
Idag är första dagen i resten av mitt liv…blablablabla… Idag är det LCHF igen för hela slanten. Igår kväll åt jag en smaskig god rostad smörgås med smör och ost. Mums, som en sista måltid typ. Idag bestod frukosten av keso med en skvätt fun light och kaffe. Kan inte påstå att det smakade gott. Alls. Men det är bara att bita ihop. Jag fuskvägde mig trots allt i morse. Fast jag tänkt låta bli. Men tänkte att det blir en morot/piska i sig. Jag har gått upp drygt 2 kg över jul och nyår. Nu ska de kilona VÄCK!!
Borde kanske gå med en skylt i pannan ”Sockeravvänjning pågår.Närma dig på egen risk”. Jag har en känsla av att suget efter godsaker kommer vara brutalt de närmaste dagarna. Men det känns ändå skönt att vara igång igen. Känslan av att äta godis och onyttigheter är som bäst precis innan man stoppar det i munnen. Sen blir det snabbt ganska äckligt….försöker jag intala mig själv. 😉 Jag fortsätter med mörk choklad och nötter om jag blir sugen på snacks.
Idag halv tre har jag en tid bokad med en instruktör på Balanze för en genomgång av styrketräningsmaskinerna. Tänkte försöka variera träningen något. Lite muskler skulle inte sitta fel. Vi får se hur det går. Omväxling förnöjer hur som helst.
Vikten var upp ca 2 kg! Galet mycket på bara en vecka. Känns inte kul alls…men det är väl resultatet av konstant småätande, godis, chips och kakor. Förhoppningsvis är det väl inte kilon som sitter fast utan som borde lossna om jag bara hittar min motivation och karaktär som verkar ha rymt tillsammans. De där tre lussekatterna och alla snickerskakor jag tryckte i mig innan läggdags gjorde kanske inte heller saken bättre…. Men med jordens undergång runt hörnet tyckte jag det var lika bra! Better safe than sorry liksom!
Motionen den här veckan har väl gått rätt OK. Två föräldramatcher med grym träningverk som resultat och en sväng till gymmet och crosstrainern. Funderar på att åka in och träna även idag och resultatet på vågen gjorde ju att det känns lite mer akut….
Jag måste tänka mig för ett par dagar nu så jag kan Go Bananas med gott samvete när jag kommer till Norrland… Där uppe vankas det godsaker har jag förstått. Nomnomnomnom!!!
Vikten är något hekto ner från förra veckan. Misstänker att jag gick upp två kilo igårkväll när jag smaskade i mig halva tacogratängen. Den var GOD!!! Kommer att göras flera gånger kan jag lova!
När det gäller motionen så har det gått bra den här veckan. Tre konditionspass hann jag med den här veckan och det är jag nöjd med. Svårt att hinna med fler. Bokade faktiskt en ”maskingenomgång” i början av januari. Vore nog nyttigt att komma igång med lite styrketräning också och jag begriper mig inte på alla maskiner och inbillar mig att det gör mer skada än nytta att försöka på egen hand (och garanterat göra fel)!
Så summa sumarum. En ganska bra vecka även om jag kanske hoppats på bättre viktsiffror. Men vad fasen, jag har ju hela livet på mig att korrigera några hekto upp eller ner. Bra nog.
Nu städa och plocka fram alla tomtar innan de stora barnen kommer hem. Sen julbord. Räknar med att vågen stannar på 73,5 imorgon vid den här tiden 😉
Om man går efter nedanstående så tränar jag hårt. Mycket hårt när jag väl kommer iväg. Cute är det SISTA man kan anklaga mig för…
I mitten på maj satt jag hemma här i Åsby och klurade lite på det här med träning. Jag satte då upp tre delmål som jag skulle greja innan årets slut. Så här tänkte jag då:
Delmål 1: att kunna jogga 3 km utan att kollapsa efteråt
Delmål 2: att kunna springa 5 km utan att svimma
Delmål 3: att kunna springa 7,5 km i ett svep
När jag skrev dessa delmål så kunde jag, nätt och jämt, pallra mig runt 3 km. Med blodsmak i munnen, hjärtat i halsgropen och flåsandes som jag vet inte vad…
Nu kan jag faktiskt sätta en bock på varje delmål. Idag sprang jag 7,5 km på löpbandet på Balanze. För första gången i mitt liv. Tänkte testa och se om det gick, och det gjorde det! Lite stolt över mig själv faktiskt, riktigt bra jobbat för att vara jag. Det tog sin lilla tid men jag orkade i alla fall och det är huvudsaken!!
Detta firas med ett avsnitt av Criminal Minds och lite soffhäng med min största kärlek.
En lång helg fylld av både cider, bacardi razz, godis och chips följdes upp av en lång tråkig vecka med en herrans massa småätande ur skåpen. På vågen stod det 64,6 i morse vilket är 0,5 kg mer än förra fredagen. Inte så farligt ändå och mycket väldigt väntat.
Motionen började bra för att sen avstanna helt. Två konditionspass följt av lite styrka på Balanze blev det i alla fall, det är OK även om jag helst skulle vilja komma iväg tre gånger per vecka.
